Почему опасно загорать и как загорать правильно

Загар является нормальной защитной реакцией кожи на солнечное излучение. В результате она вырабатывает меланин, который впоследствии и придает коже бронзовый оттенок. Однако не стоит думать, что ультрафиолет не так опасен и защититься от него можно лишь вооружившись солнцезащитным кремом. На самом же деле,  ультрафиолетовое излучение провоцирует самые различные заболевания, и если вы вовремя не уберегли свою кожу, то внимательно отнеситесь к симптоматике:

1. Фотостарение -  это потеря тонуса кожи и появление ранних морщин. Под воздействием ультрафиолетовых лучей  образуется чрезмерное количество свободных радикалов и организм попросту не в состоянии с ним справиться. В результате  наступает окислительный стресс и человек стареет в ускоренном темпе.

2. Фотодерматит -  это патологическая реакция кожи на солнечные лучи. Проявляется в виде сухости, шелушения, покраснения и в некоторых случаях в виде мелкой сыпи. В этом случае рекомендуется купить специальный крем с высоким фактором защиты от излучения. Шелушащиеся участки необходимо смазать  кремом с ланолином.

3. Солнечный ожог  можно получить в определенные дневные часы, когда лучи особенно опасны ( с 10 до 15 часов). Основной признак - это болезненность и сильное покраснение кожи, через несколько дней кожа покрывается корочкой и начинает облазить. Ни в коем случае не пытайтесь вскрыть волдыри. Просто смазывайте кожу успокаивающем кремом или гелем.

4. Солнечный удар -  последствия долгого пребывания под открытыми солнечными лучами. Система терморегуляции организма дает сбой, и температура тела постепенно повышается. Зачастую лихорадка сопровождается тошнотой, головокружением, шумом в ушах, потерей координации движения.Характерный признак солнечного удара – прекращение потоотделения. Первая помощь при таком состоянии, в первую очередь - уйти в прохладное место и выпить воды.

5. Обезвоживание - это недостаток электролитов в результате потоотделения. Первые признаки  - это головная боль и сильная жажда (при 1-2 % обезвоживании).  При потере воды на  3–5% к этим симптомам также добавляется еще и  тошнота, слабость. Чтобы прийти в норму, необходимо выпить много чистой воды.

6. Рак кожи (меланома) – это самое опасное  последствие излишнего увлечения солнечными ваннами. В зоне повышенного риска находятся люди, у кого большое количество родинок, т.к те могут переродиться в злокачественные образования, поэтому всегда следите за  поведением родинок, чтобы заметить заболевание на первых стадиях. Нормальные родинки однородны по цвету, симметричны и не вызывают болевых ощущений. Асимметричные, большие и выпуклые – это бомбы замедленного действия, которые рискуют переродиться в злокачественные меланомы.

Типы кожи

Итак, прежде чем говорить о правильном и безопасном загаре, следует определится, какой у вас вид кожи, т.к для каждого из шести типов существуют свои индивидуальные рекомендации

Тип 1

Это белокожие люди со светлыми глазами. Людям с таким типом кожи очень легко сгореть на солнце, поэтому им очень редко удается приобрести красивый золотистый загар, т.к  обычно кожа становится красной и не может защищаться. Рекомендации: лучше сидеть в тени деревьев или тента, предварительно намазавшись лосьоном - SPF 30. Этого будет вполне достаточно без вреда для здоровья.

Тип 2
Этот тип чуть более выносливый, но очень схожий с первым. Такие люди тоже имеют нордическую внешность (светлые глаза, веснушки). Чтобы избежать покрасневшей кожи необходимо использовать крема и лосьоны с максимальной степенью УФ_защиты (это SPF20 или SPF30)

Тип 3

Светлая кожа,  карие глаза и темные волосы. Такой тип обычно у представителей центральной Европы. Кожа обычно хорошо загорает на открытом солнце, но только с использованием максимальной защиты ( в первые дни  SPF15 и SPF8 или SPF6 вторую и следующие недели).

Тип 4

Это люди с восточной внешностью, имеют смуглую кожу и почти никогда не обгорают на солнце, при этом загар ложиться красиво и равномерно.  В первые несколько дней нахождения на открытом солнце следует наносить на кожу средства средней степени защиты от Уф-излучения (SPF10).

Тип 5

Люди с очень смуглой кожей, преимущественно представители Южной Америки, индусы. Несмотря на то, что загар к ним “пристает” очень быстро, не стоит игнорировать средства защиты хотя бы с минимальной цифрой фактора (SPF6).

Тип 6
Это чернокожие. Люди с таким типом кожи не используют солнцезащитных средств, т.к  их кожа не восприимчива к солнечным ожогам.

Полезные советы для правильного загара

1. Загорать можно только на восходящем солнце с 8:00 или после 17:00.

2. Нужно использовать солнцезащитные крема после каждого захода в море, т.к соленая вода их всегда смывает.

3. Самый агрессивный загар всегда ложиться на влажное тело (вы можете сгореть даже в воде). Искупавшись, не сидите под открытым солнцем, это чревато неприятными последствиями.

4. Если вы чрезмерно потеете, мажьте кожу защитным лосьоном как можно чаще, потому что  пот снижает его эффективность.

5. Пребывать под солнцем более 2-х часов не полезно  даже для самого крепкого и закаленного организма.

6. Если вы планируете находиться на солнце продолжительное время, то особенно хорошо намажьте те места, которые сгорают быстрее и чаще всего.

7. Некоторые используют жирные, питательные крема, чтобы ускорить загар. Этого делать нельзя, т.к подобные манипуляции вредны для кожи.

8. После загара обязательно ополосните кожу прохладной водой и нанести питательный лосьон или косметические сливки, это поможет загару дольше держаться и предотвратит шелушение кожи.